Bien choisir son matelas

Si vous faites partie de la majorité des gens, vous passez huit heures par jour au lit. C'est environ un tiers de votre vie entière.

S'allonger pour dormir est une occasion de reposer le corps et l'esprit, pour commencer une nouvelle journée dans de bonnes conditions. Il est donc extrêmement important que vous soyez à l'aise et bien soutenu lorsque vous choisissez de vous reposer.

Dormir sur un matelas trop vieux ou de mauvaise qualité peut causer ou aggraver des problèmes physiques et, même si vous ne le remarquez pas, cela pourrait avoir une incidence sur votre sommeil. Si vous ne dormez pas bien, cela se répercutera sur tous les aspects de votre vie, de votre capacité à vous concentrer au travail, en passant par vos réflexes lorsque vous conduisez et votre capacité à gérer votre humeur.

Trouver le bon matelas changera votre vie. Cela transformera la qualité de votre sommeil.

Voici nos meilleurs conseils pour trouver un matelas parfait pour votre un bon matelas, qui transformera la qualité de votre sommeil

1. Demandez-vous ce que vous aimez

Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir à ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas des matelas? Lorsque vous passez une nuit dans un hôtel ou avec chez des amis, vous constater peut-être que vous dormez mieux sur un matelas moelleux ou au contraire ferme ? Il est probable que vous ayez choisi de manière subliminale un matelas moelleux ou dur, car votre préférence est celle qui convient le mieux à votre corps.

2. Faites attention à votre sommeil

Lorsque vous dormez, vos muscles se détendent complètement et votre corps repose sur votre matelas pour le maintenir aligné. Vous êtes-vous déjà réveillé avec une douleur dans le dos ou au cou? Il est fort probable que votre matelas ne vous soutienne pas correctement pendant votre sommeil.

Votre position de sommeil indique le type de problèmes physiques auxquels vous êtes probablement confronté si vous n’avez pas le bon matelas. Les personnes qui dorment sur le ventre avec un matelas moelleux, risquent davantage de souffrir de problèmes pelviens. En effet, la pression sur les hanches et le bas du corps est plus importante, un couchage ferme serait donc plus adapté.

Si vous dormez sur le côté, recherchez un matelas moelleux ou équilibré. Votre hanche va s’enfoncer dans le matelas et aussi votre colonne vertébrale sera maintenue droite.

Si préférez dormir sur le dos, peu importe la technologie (mousse, ressort, mémoire de forme …) par contre, privilégiez un soutien équilibré (medium) et si possible équipé de plusieurs zones de soutien.

3. Considérez votre poids

Généralement, plus votre indice de masse corporelle est élevé, plus votre matelas doit être ferme. Les personnes les plus lourdes s'enfoncent dans des matelas moelleux. Cela risquerait de rendre vos points de pression douloureux. Si vous êtes plus léger, vous pouvez envisager un matelas plus souple.

4. Êtes-vous un dormeur qui a toujours chaud ?

Les matelas fabriqués à partir d’une mousse trop compacte peuvent empêcher la circulation de l'air et vous donner extrêmement chaud. Si vous transpirez pendant la nuit, évitez la mousse à mémoire de forme et les matelas moelleux. Nous vous conseillons de prendre un matelas à ressort, qui va vous apporter un excellent soutien et une très bonne ventilation de l'air.

5. L’indépendance de couchage

Les matelas qui offrent une indépendance de couchage permettent de ne pas déranger la personne à côté de vous lorsque vous bougez dans le lit. Sur un matelas on ressent beaucoup les vibrations et les mouvements de son conjoint, néanmoins la technologie actuelle, comme les ressorts ensachés permettent de pallier à ce problème.